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Santé
Régime de récupérationPour soulager l’après fête, une petite semaine d’alimentation « reposante » s’impose pour retrouver rapidement l’équilibre perdu. Nous vous proposons un régime "reposant" à mettre en oeuvre durant cette première semaine de janvier.
On a plutôt tendance, après cette période de grande bouffe, à se sentir un peu mal à l'aise, plutôt fatigué et encombré, libido en berne, ce qui n'arrange pas le moral.
Aussi, ce régime, sans graisses mais riche en fibres, en sels minéraux, oligo-éléments et vitamines rétablira l’équilibre compromis pendant ces dernières semaines de festivité. Il peut également effacer les kilos qui se sont alors imposés et vous faire oublier une "crise de foie". Au réveil
2 verres d'eau de Vichy
Petit déjeuner
Thé au citron
Pain complet ou Krispolls au blé complet tartinés d’un peu de confiture 1 jus de pamplemousse Dans la matinée
2 ou 3 verres d’eau Hépar
Déjeuner
Un jus de pamplemousse (ou un 1/2 pamplemousse)
Poisson à la vapeur arrosé généreusement de jus de citron Pommes de terre vapeur ou riz nature (sans beurre, ni huile même d’olive) Yaourt nature ou fromage blanc Pain complet ou Krisprolls au blé complet Eau plate ou Badoit Dans l’après-midi
2 ou 3 verres d’eau Hépar
Dîner
Potage de légumes (400 g de légumes au minimum)
Yaourt nature ou fromage blanc Pain complet ou Krisprolls au blé complet Eau plate ou Badoit A lire : http://www.e-sante.fr/francais/article_6172_4.htm Mardi 28 Juin 2005
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