Saint-Laurent du Maroni

Régime de récupération

Pour soulager l’après fête, une petite semaine d’alimentation « reposante » s’impose pour retrouver rapidement l’équilibre perdu. Nous vous proposons un régime "reposant" à mettre en oeuvre durant cette première semaine de janvier.


Régime de récupération
On a plutôt tendance, après cette période de grande bouffe, à se sentir un peu mal à l'aise, plutôt fatigué et encombré, libido en berne, ce qui n'arrange pas le moral.

Aussi, ce régime, sans graisses mais riche en fibres, en sels minéraux, oligo-éléments et vitamines rétablira l’équilibre compromis pendant ces dernières semaines de festivité. Il peut également effacer les kilos qui se sont alors imposés et vous faire oublier une "crise de foie".

Au réveil

2 verres d'eau de Vichy

Petit déjeuner

Thé au citron
Pain complet ou Krispolls au blé complet tartinés d’un peu de confiture
1 jus de pamplemousse

Dans la matinée

2 ou 3 verres d’eau Hépar


Déjeuner

Un jus de pamplemousse (ou un 1/2 pamplemousse)
Poisson à la vapeur arrosé généreusement de jus de citron
Pommes de terre vapeur ou riz nature (sans beurre, ni huile même d’olive)
Yaourt nature ou fromage blanc
Pain complet ou Krisprolls au blé complet
Eau plate ou Badoit

Dans l’après-midi

2 ou 3 verres d’eau Hépar

Dîner

Potage de légumes (400 g de légumes au minimum)
Yaourt nature ou fromage blanc
Pain complet ou Krisprolls au blé complet
Eau plate ou Badoit


A lire :
http://www.e-sante.fr/francais/article_6172_4.htm
28 Juin 2005


              

Commentaires

1.Posté par Nicolas Laffont le 09/04/2010 14:15




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